Achtsames Körpertraining
Aufgespannt und Federleicht
Das achtsame Körpertraining richtet sich an Menschen jeden Alters, die in Kleingruppen ihren Körper erkunden und nachhaltig ins Positive verändern wollen. Ziel ist es, dem Verschleiss vorzubeugen, die Gelenke frei zu machen, die Muskeln zu dehnen und zu kräftigen, den ganzen Körper von innen her aufzuspannen und aufzurichten. Es erwächst ein grosses Vertrauen in die eigene Körperintelligenz und ist im Alltag gut umsetzbar.
Ich würde mich freuen, Sie zu einer Probestunde begrüssen zu dürfen!
1. Quartal 2025
Dienstag 7. Januar - 1. April
Donnerstag 9. Januar - 3. April
Achtsames Körpertraining trifft Medau-Gymnastik
Eine Kombination von Achtsamem Körpertraining und rhythmisch-tänzericher Gymnastik, bietet diese neu kreierte Stunde. Durch massive Rückenbescherden meinerseits, ging ich auf die Suche und fand im Achtsamen Körpertraining ruhige, aber sehr effektive Übungen, die meine jahrelangen Rückenschmerzen zum Verschwinden brachten. Da ich jedoch meinen Wurzeln der Medau-Gymnastik treu bleiben möchte und Bewegung und Musik einfach zu mir gehören, suchte ich nach einer Möglichkeit, diese beiden Methoden sinnvoll zu verbinden. So entstand diese Stunde.
Was in der Stille und Konzentration beim anfänglichen Achtsamen Körpertraining an Aufspannung und Ausrichtung erspürt und erfahren wird, darf sich im anschliessend freieren Teil in den Raum fortsetzen und zu unterschiedlichen Musiken rhythmisch-tänzerisch seinen Ausdruck finden.
